莎莎（沙沙舞）是当今美洲、欧洲、非洲非常普遍的拉丁社交舞蹈。作为莎莎音乐的写照，莎莎舞步是一种混合舞蹈，是从各种类似的舞蹈中提炼出来的精华。有些舞步来自传统舞蹈，有些是从别的舞蹈那里借鉴过来改编而成的，还有一些是莎莎舞者自创的，在莎莎舞中，新的舞步一直在不断产生。
莎莎舞起源于古巴，随着它的发展和广泛流传，逐渐演变为多种风格。其舞步植根于20世纪70年代流行的混合式拉丁音乐“莎莎”，在莎莎音乐产生之后，伴随音乐舞蹈的莎莎舞步才应运而生。1928年，音乐家伊纳修·皮尼罗把一首新创作的歌曲命名为“Echale Salsita”，该曲名成为莎莎（沙沙舞）的词源，20世纪70年代早期，美国的芬妮亚唱片公司为达到宣传目的，而提出“莎莎”这一名称，自此莎莎音乐和莎莎舞步开始被用于专指各种拉丁音乐的混合体，及与这种特殊的音乐相对应的舞蹈。
莎莎舞的舞步比较轻松随意，舞蹈中有接触握持姿势和分开式握持姿势两种基础的握持姿势，莎莎舞的要点是保持上半身不动，将力量集中在腰部和腿部，其中腿部动作最为关键，因为正是腿部带动莎莎舞独特的臀部动作，莎莎舞的臀部动作不是独立的，而是伴随正确的腿部动作而展开。沙沙舞中较为流行的转身舞步是8字舞步。
舞种介绍
莎莎 ( Salsa) 起源于古巴，随着它的发展和广泛流传，莎莎 ( Salsa) 逐渐被分为很多种风格，不同国家，不同地域的拉丁舞蹈-莎莎 ( Salsa) 都有所不同，但其基本步伐雷同，全世界最著名的拉丁舞蹈-莎莎有来自纽约的拉丁舞蹈-纽约莎莎( New York Salsa)，格隆比亚的拉丁舞蹈-莎莎( Columbia Salsa)，和古巴的拉丁舞蹈-莎莎舞蹈 ( Cuba Salsa) 等。
莎莎的音乐基于曼波舞蹈，每节拍为8拍，但舞步为6拍。莎莎以其独特风格在美国广受欢迎，在许多高尚社交场合，人们随着音乐翩翩起舞。在美国的纽约和福罗瑞达两地区大的拉丁社区，莎莎舞蹈得到蓬勃发展。
舞种特点
Salsa舞最大的魅力在于热情欢快的拉丁风格的音乐和时而缠绵、时而奔放、变化随心的舞步，动作设计上花样百出，令人眼花缭乱，难度却适合半路出家的业余爱好者。男士可以尽显潇洒、幽默、多情、热烈的一面，女士则可展现俏皮、率真、性感、妩媚等特色。
通过不断的学习和练习，沙沙舞舞就能充分发挥自己性格中平时没有表现机会的部分。这种舞蹈和其它舞蹈不同，它的魅力在于不仅可以在舞台上进行激烈的比赛和精彩专业的表演，同时还可以在舞池中享受音乐，自由舞蹈。与竞技、表演型的国标拉丁舞有很大不同，它更加简单易学、轻松自然，而且不需要舞蹈基础，也无需固定舞伴，非常适合商务联谊活动和轻松浪漫的聚会等。
参考资料
拉丁舞教学中的"舞感"训练策略探究.万方数据.2025-07-06